14:59 До Міжнародного дня громадян похилого віку | |
У Китаї є таке прислів'я: «Старче, як скарб». І насправді, літні люди не тільки основний склад суспільства, але і скарб кожної сім'ї і турбота про них - справа не одного дня, а постійна праця. Тому обслуговування літніх людей – це велика частка роботи Центру первинної медичної допомоги Бахмутської міської ради. Мобільна амбулаторія, яка організована більше року тому, надала можливість літнім людям отримати якісне обстеження глюкози крові, зробити ЕКГ, виміряти тиск, а кваліфіковані лікарі та медичні спеціалісти надають рекомендації, як зберегти якість свого здоров'я і активне довголіття. Також у вересні проводилися дні вимірювання артеріального тиску в амбулаторіях Бахмута, Соледара та Часів Яру. У 17 з 331 особи вперше було виявлено підвищений артеріальний тиск. За 9 місяців 2016 року було оглянуто вдома 3352 нетранспортабельні літні людини і ветерана. На жаль, здорових людей похилого віку практично немає, чим старіше стає людина, тим вона робиться все більш безпорадною. Старіння – це природний фізіологічний процес організму, доля кожної людини і тому нам не треба сумувати і уникати цього питання, а необхідно активно думати, як затримати старіння, щоб якомога довше насолоджуватися життям. Згідно останніх даних ВООЗ (про стан охорони здоров'я в Європі), середня тривалість життя в Україні зараз на рівні 71,4 років. Чоловіків - 66,2 року, жінки 76,1 року. Статистика стверджує, що найдовше живуть кияни - 72,6 року, у Тернополі - 72,1 рік, у Чернівцях - 71,8 року, у Львові - 71,6, але з іншого боку найнижча тривалість життя в Кіровограді, Дніпропетровську, Донецьку та Одесі, там живуть не більше 68 років. Не важко помітити, що люди живуть менше в регіонах, де отримала розвиток промисловість і її видобувний і переробний сектор, в західних областях України просто ніде працювати на димному виробництві, і люди швидше просто відпочивають і дихають чистим повітрям. Приміром, в Ізраїлі чоловіки живуть в середньому 80,1 року (це найвищий показник), на сходинку нижче англійці – 78,4 року. Серед жінок найбільша тривалість життя зафіксована в Іспанії – 85 років. Нижче по сходинці знаходяться француженки – 84,8 року. Фактично тривалість життя людини залежить від багатьох чинників: 20% від спадковості, 20% - від екології, 8% залежить від рівня медицини. А ось решта 52% залежать від нашого способу життя. Хоча старості не можна уникнути, її можна затримати, а життя можна продовжити. Люди можуть багато чого зробити, щоб уповільнити фізіологічний процес старіння шляхом простого вибору здорового стилю життя. Ось кілька простих правил, як зберегти своє здоров'я: • Доведено, що якщо людина продовжує розумову роботу, то процеси старіння в її організмі можуть сповільнюватися. Такі люди менше схильні до старечого недоумства і за статистикою, вони мають більш високий рівень здоров'я. • Мисліть позитивно. Не варто притягувати до себе численні хвороби, вишукувати симптоми захворювань і боятися старості. Всі знають вислів «думка матеріальна». Тому, якщо ви будете думати про хвороби – будьте впевнені, ви їх надумаєте. • Фізичну активність можна підвищувати за допомогою прогулянок, оздоровчої ходьби і бігу, поїздок на велосипеді, занять у групах лікувальної фізкультури, плавання та багато іншого. • Відмовтеся від шкідливих звичок. Вони є факторами ризику багатьох небезпечних захворювань, які найбільш часто зустрічаються в літньому віці. • Вчасно звертайтеся до лікаря. Якщо вам призначено лікування, не ігноруйте його, дотримуйтесь режима прийомів ліків, не займайтеся самолікуванням. Не відміняйте призначені препарати самостійно, у багатьох з них існує ефект відміни, коли симптоми захворювання повертаються в більш агресивному варіанті. Контролюйте рівень свого артеріального тиску. • У вашому харчуванні повинно бути більше овочів і круп, які містять клітковину і сприяють нормальному травленню і очищенню кишечника. Калорійність раціону повинна бути нижче, ніж в молодому віці, інакше це може призвести до надмірного відкладення жиру. • Спіть 7-8 годин на добу. Організм повинен відпочивати і відновлювати сили. • Будьте соціально активними. Спілкуйтеся з рідними і друзями, відвідуйте виставки, концерти, клуби за інтересами. Будьте впевнені в собі. Ваши досвід та мудрість потрібні оточуючим. Як бачите, всі ці правила зрозумілі, прості, і лежать на поверхні. Намагайтеся зберігати якість вашого життя і здоров'я – і тоді, вік не буде перешкодою для того, щоб бути щасливим! | |
Переглядів: 543 | |
Всього коментарів: 0 | |