1 жовтня в Україні відмічається Міжнародний День людей похилого віку і День ветерана.

За даними Пенсійного фонду в Україні приблизно 12 млн пенсіонерів. Нажаль у світових рейтингах за рівнем життя літніх людей Україна традиційно посідає одне з останніх місць. І щороку ці показники все нижчі і нижчі.

До людей похилого віку відносяться особи віком від 60 років. У цьому віці кожен має цілий «букет» хронічних захворювань внутрішніх органів, проблеми з опорно-руховим апаратом (часто турбує біль у спині та суглобах, відчувається скутість та обмеженість рухів, через втрату кальцію кістки стають ламкими). Важко сьогодні знайти людину поважного віку, яка б не залежала від медикаментозної підтримки здоров’я. Найбільш чаcтими є хвороби серця і кровоносної системи, діабет II типу, розлади рухів, погіршення пам'яті та слуху, безсоння, остеопороз, а також зміна психіки (деменція, хвороба Альцгеймера, Паркінсона).  Ще одне захворювання літніх людей - остеопороз, обумовлений зниженням рівня кальцію в кістковій тканині, коли при мінімальній травмі або навіть без травми виникають переломи кісток.

Крім  цього виникають психологічні проблеми. Людина, яка все життя працювала та вела активне життя, виходить на пенсію, і почувається нікому не потрібною: на роботу ходити не треба, діти дорослі і мають своє життя. До цього ще додається упереджене ставлення в суспільстві, транспорті та ін.  Опинившись в такій ситуації, багатьом людям дуже важко дати собі раду, не опустити руки, знайти новий сенс життя.

На щастя, є кілька простих рекомендацій навіть у поважному віці покращити своє здоров’я, знову відчути радість та бажання жити.

❖ Якщо в вас є іскра життєвого оптимізму, бережіть її як зіницю ока.
❖ Завжди дивіться на навколишній світ з невичерпною цікавістю, не втрачайте інтересу до життя! Відчувайте себе частинкою історії, а не піщинкою, що несе вітер.
❖ Частіше зустрічайтеся з молоддю, придивіться - вона не така вже й страшна, діліться з нею своїм досвідом.
❖ Частіше посміхайтеся, від сміху дійсно молодіє голова, а може бути, і все тіло. Ще краще - вміти посміятися над собою перш, ніж над тобою посміються інші.
❖ Менше говоріть про хвороби.
❖ Дуже важливо організувати  собі хороший, повноцінний сон.
❖ Щоранку нагадуйте собі: «Я повний сил і творчого оптимізму».

Необхідно більше рухатися, займатися легкими фізичними вправами, дотримуватись режиму праці та відпочинку, різноманітно харчуватись. Слід пам'ятати, що перенапруження і перевтома отруюють організм.

А обрання лікаря, якому Ви довіряєте своє здоров’я та підписання з ним декларації, допоможе отримувати своєчасну медичну допомогу,  рекомендації та поради з організації режиму життя.  

Бажаємо здоров'я - тілу, гармонію – душі, миру та любові в житті.