м.Бахмут вул. О.Сибірцева, буд.15
+38(0627)441563, +38(095)2924410

09:55
Щоб школяри були здорові

Почався новий навчальний рік і як завжди нам хочеться, щоб учні менш хворіли на будь-які захворювання. Тому треба частіше проводити профілактичні заходи.

Лікарі нашого підприємства беруть участь в проведенні спільної профілактичної роботи на базі навчальних закладів м. Бахмут згідно графіку Управління молодіжної політики та у справах дітей Бахмутської міської ради. З метою покращення здоров¢я школярів 25.09.2019 лікар-педіатр амб №8 Наконечна М.В. прийняла участь у спільному заході «День профілактики та популяризації здорового способу життя», який відбувся у ЗОШ №1. Лікар надала учням цікаву інформацію щодо раціонального харчування та профілактики захворювань шлунково-кишкового тракту.

Шановні батьки! Зверніть увагу на те що, правильне дитяче харчування ґрунтується на принципах здорового, збалансованого раціону, адже, по-перше, дитячий організм росте і розвивається, а по-друге, діяльність дитини пов'язана зі значною розумовою активністю, а ці процеси є дуже енергозатратними і вимагають насиченого і якісного раціону. Правильне харчування для школярів також має включати групи продуктів, багатих вітамінами, мінералами і мікроелементами, щоб насичувати молодий організм усім необхідним для розвитку як фізичного, так і розумового.

Правильне харчування школярів має здійснюватися 4-5 разів на день, при цьому дієтологи рекомендують включати в раціон дітей гарячі страви на сніданок, обід і вечерю. Найкраще зробити злаковий сніданок (каша з м'ясом або рибою), різноманітний обід – суп і друге блюдо, легка вечеря (наприклад, овочеве рагу, фаршировані кабачки або перець, омлет з овочевим гарніром). Правильне харчування школяра також включає різні перекуси – полуденки і другі сніданки, під час яких дітям краще всього давати солодке в помірних кількостях, фрукти, ягоди або горіхи.

Здорове і правильне харчування дітей підліткового віку повинно виключати:

  • Шкідливі продукти (їжу, яка містить консерванти, барвники і т.д.),
  • Фастфуд,
  • Солодку газовану воду (у великих кількостях),
  • Алкоголь,
  • Велика кількість кофеїну.


Групи продуктів, які повинні стати основою правильного харчування для підлітків:

  • Злакові,
  • М'ясо,
  • Риба і морепродукти,
  • Овочі,
  • Фрукти,
  • Горіхи,
  • Ягоди,
  • Молочні продукти,
  • Бобові.

Переглядів: 223 | Додав: itbahmut
Всього коментарів: 0
avatar