Щороку в осінньо-зимовий період реєструється зростання захворюваності респіраторно-вірусними інфекціями. Щоби уникнути захворювання існують кілька простих, але дієвих рекомендацій санітарно-гігієнічного спрямування:

1.      Уникайте близького контакту

Намагайтеся якнайменше перебувати поряд із людьми, які хворіють на застуду, мають нежить або кашель. Якщо захворіли ви, то тримайте дистанцію поруч з іншими, щоб вберегти їх від хвороби. Уникайте місць скупчення людей, масових заходів, переохолодження.

2. Захворіли — лишайтеся вдома

Якщо можливо, то візьміть вихідний з роботи або навчання. Грип швидко передається іншим, тож ваше перебування в людних місцях сприятиме поширенню інфекції.

3. Прикривайте ніс та рот

Під час кашлю та чхання грип розповсюджується особливо швидко. Прикрийте серветкою органи дихання — це значно знизить ймовірність передачі інфекції іншим.

4. Мийте руки

Часте миття рук допоможе захиститися від мікробів. Якщо поруч немає води та мила, використовуйте спреї для рук на спиртовій основі.

5. Намагайтеся не торкатися обличчя

Очі, рот та ніс для мікробів, як вхідні двері. На руках дуже багато мікробів. Торкаючись ними обличчя ви збільшуєте їхні шанси потрапити в організм.

6. Привчіть себе до корисних звичок

Ретельно очищуйте та дезінфікуйте поверхню, до якої часто торкаєтеся вдома, на роботі або в навчальних закладах. Особливу увагу зверніть на клавіатуру та мишку комп’ютеру, мобільні телефони. Регулярно провітрюйте приміщення. Це особливо важливо, якщо в приміщенні перебуває хворий. Стежте за достатньою кількістю сну, будьте фізично активними, уникайте стресу, пийте багато води та харчуйтеся поживною їжею.

7. Не займайтесь самолікуванням

При перших проявах застуди  одразу ж ізолюйте себе, чи того хто захворів від оточуючих. Викличте лікаря. Тільки лікар зможе правильно оцінити важкість Вашого  стану, поставити діагноз та призначити правильне  лікування.

Найкращий спосіб вберегтися від сезонного грипу — щорічна вакцинація.