Мабуть кожна пора року має свої переваги та недоліки. На календарі вже розпочався літній сезон, а це означає, що дуже скоро ми будемо потерпати від спекотної погоди.

Багато хто не дуже добре переносить спеку. Дуже часто наші клієнти жаліються на те, що під час спекотних днів вони погано себе почувають, погіршується сон, проявляються проблеми в серцево – судинній системі, частіше виникають стреси, шлунково – кишкові розлади і д.т.

Тож ми вирішили надати рекомендації які допоможуть Вам мінімізувати ризик виникнення теплового або сонячного удару:

  -        по можливості обмежити перебування на вулиці, особливо з 12 до 15 годин;

-         уникати перебування під  прямими  сонячними променями;

-         вживати 2 -3 л рідини протягом доби для попередження зневоднення       (трав’яні відвари, мінеральну воду без газу, зелений чай);

-         не вживати алкогольних напоїв;

-         вдягати одяг світлого кольору з натуральних тканин;

-         носити головні убори та сонцезахисні окуляри;

-         особливу увагу слід звернути на правильне харчування: відмовитись від жирних м»ясних бульйонів, виробів з борошна, перевагу надавати овочам,  фруктам та зелені;

-         проводити в приміщеннях вологе прибирання;

-         дотримуватись правил особистої гігієни.  

Дотримуючись цих не складних рекомендацій  у Вас буде гарне самопочуття та настрій.