м.Бахмут вул. О.Сибірцева, буд.15
+38(0627)441563, +38(095)2924410

11:57
29 вересня – день серця

Всесвітній день серця проводиться за ініціативою Всесвітньої федерації серця за підтримки Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я з 2000 року. Ця подія щорічного характеру, яка відзначалася в останню неділю вересня.

Серцево-судинні захворювання є однією з провідних причин смерті у всьому світі. Щороку вони забирають більше 17 мільйонів людських життів.

В Центрі первинної медичної допомоги м.Бахмута за 9 місяців 2019 року зареєстровано: інфарктів – 75, інсультів – 197 і з артеріальною гіпертензією – 8224.

Найчастіше причиною таких захворювань є наша власна поведінка і звички: куріння, брак фізичної активності, нездорове харчування та надмір алкоголю. Змінивши таку поведінку, ми можемо суттєво знизити ризик серцево-судинних хвороб.

Які кроки допоможуть зберегти здоров’я серця?

1. Кинути курити

  • Куріння – одна з головних причин виникнення серцево-судинних захворювань. Найкращим рішенням, яке ви можете прийняти для здоров’я свого серця, буде кинути курити.
  • Протягом 2-х років після відмови від тютюну значно зменшується ризик ішемічної хвороби серця. А через 15 років ризик серцево-судинних захворювань знижується до рівня некурця.
  • Пасивне куріння також шкідливе для здоров’я серця.

2. Бути активними

  • Регулярна фізична активність зменшує ризик серцево-судинних хвороб.
  • Рекомендується приділяти принаймні 30 хвилин фізичній активності 5 разів на тиждень.
  • Перш ніж зайнятися спортом, порадьтеся з лікарем.

3. Слідкувати за своєю вагою

  • Зайва вага підвищує ризик серцево-судинних захворювань.

4. Дотримуватись збалансованого здорового харчування

  • Рекомендується вживати менше продуктів з високим вмістом насичених жирів, що може підвищити рівень холестерину в крові.
  • Намагайтеся їсти рибу двічі на тиждень – це прекрасне джерело омега-3 жирних кислот, дуже корисних для серця.
  • Щоб кров’яний тиск був у нормі, вживайте менше солі – додавайте менше солі під час приготування їжі і не досолюйте страви за столом.
  • Вживайте багато овочів та фруктів.
  • Коли купуєте продукти в магазині, зверніть увагу на інформацію про вміст калорій, жиру, цукру і солі.
  • Вживати менше алкоголю.
  • Алкоголь калорійний. Його надмірне вживання збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Для зручності та наближення первинної медичної допомоги до мешканців міста в амбулаторіях нашого Центрі регулярно проводяться дні вимірювання артеріального тиску, а у віддалені райони виїзджає пересувна амбулаторія.

Якщо ви відчуваєте дискомфорт у ділянці серця чи спростерігаєте інші, малозначущі, на ваш погляд, симптоми, – зверніться до свого терапевта чи сімейного лікаря. Це може врятувати життя. При появі болю у грудній клітині (відчуття тяжкості, тиску, печіння), який віддає у ліву руку чи шию, негайно зверніться до свого сімейного лікаря чи терапевта. Ваш терапевт чи сімейний лікар за необхідності зробить кардіограму, виміряє тиск та рівень цукру у крові. Також лікар може призначити додаткові аналізи, зокрема, розгорнутий аналіз крові, аналіз крові на холестерин тощо. Все це входить у гарантований пакет послуг первинної ланки, тому є безоплатним для пацієнта. За необхідності лікар направить Вас на консультацію до кардіолога.

БУДЬ-ЯКУ ХВОРОБУ КРАЩЕ ПОПЕРЕДИТИ, НІЖ ЛІКУВАТИ.

БУДЬТЕ УВАЖНИМИ ДО СВОГО ЗДОРОВ’Я! ОБЕРІТЬ СВОГО ЛІКАРЯ!

Переглядів: 94 | Додав: itbahmut
Всього коментарів: 0
avatar