Шановні мешканці м.Бахмут!

4 лютого  кожного року відзначається Всесвітній день боротьби з раковими захворюваннями (World Cancer Day). Девіз трирічної кампанії 2016-2018 років: «Ми можемо. Я можу».

Онкологічне захворювання — це завжди трагедія. Довгий час діагноз «онкологічна патологія» сприймався як вирок, але сьогодні рівень розвитку онкологічної науки дозволяє стверджувати: рак — не вирок, це виліковна хвороба, а при виявленні ракової пухлини на ранніх стадіях можливе її успішне лікування.

В ЦПМСД  м.Бахмут в 2017році було зареєстровано 230 нових випадків онкозахворювань. 49 з них(21,3%) були виявлені під час профілактичних оглядів.

А чи знаєте Ви що, близько третини всіх випадків раку у дорослих людей пов'язані з повсякденними звичками, які ми у змозі контролювати?!

Згідно з оцінкою фахівців, 43% ракових захворювань можна було б запобігти, орієнтуючись і дотримуючись елементарних норм здорової поведінки, таких як: НЕ палити; бути фізично активними; харчуватись збалансовано та здоровою  їжею; утримуватись від тривалого перебування на сонці та в солярії; відповідально ставитись до власного здоров’я, проходячи  профілактичні обстеження.

Відомо кілька  простих способів, які допоможуть вам знизити ризик розвитку злоякісних пухлин:

• Відмовтеся від куріння. Науково доведено, що вдихання тютюнового  диму збільшує ризик злоякісних пухлин.
   
• Позбавтеся від зайвої ваги. Із ожирінням пов'язано близько 14% випадків загибелі від раку і більше 3% нових випадків злоякісних пухлин щорічно. Ожиріння пов'язане з найрізноманітнішими видами раку, включаючи рак стравоходу, підшлункової залози, жовчного міхура, молочної залози, матки і нирок.
   
• Передивиться свої харчові уподобання. 2/3 харчової тарілки під час кожного прийому їжі повинні займати овочі, фрукти, бобові та цільнозернові продукти (хліб і злакові). Частину тарілки можна заповнити рибою, пісним м'ясом і молочними продуктами із невеликим вмістом жиру (наприклад, сиром).
   
• Більше рухайтесь. Адже, всього лише 30 хвилин помірних вправ кожен день допомагають знизити ризик раку на 30 - 50%.
   
• Відмовтеся від алкоголю, особливо у поєднанні із курінням. Ризик виникнення онкології від вживання цієї «парочки» збільшується в рази.
   
• Навчиться позбавлятись  від стресу. Виберіть для себе здорові способи боротьби зі стресом, такі як фізичні вправи, медитація або ведення особистого щоденника.
   
• Якщо хтось у вашій родині хворів на рак, будьте особливо уважні обстежуйтесь із профілактичною метою щорічно.
   
• Своєчасно проходьте обстеження, рекомендовані дільничним або сімейним лікарем.

Пам'ятайте,  що  профілактика  -  найкраще  лікування.

Проте,  якщо  трапилася  проблема із  здоров'ям,  не  зволікайте, а зверніться за  порадою  до  свого  дільничного  або  сімейного  лікаря.